MANAのインスタグラム(mana_ifbbpro) - 12月16日 18時21分
#shoulderworkout 😉💪🔥
胸や背中は種目が決まってるけど
肩はダンベルやケーブル、マシンを使います。
いつも5種目ほどなので週2で回すよ🙃
あまり重たいのでやると
首を痛めてしまうので肩は12〜15回できるウェイトです👌
新しく発売されたレオパード柄パワーグリップ💜
使いやすい💜☺️
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tops&シェイパー
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2021/12/16
