Manaのインスタグラム(mana.tcy) - 10月28日 20時52分

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収穫の秋、食欲の秋🇯🇵♥️
In the autmn season of Japan, there are many great seasonal food like chestnuts, mushrooms, lotus root, and pumpkin.
So in Japan, people say that autmn is the best season to have a good appetite!
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今日の秋をぎゅっと詰め込んだ #管理栄養士ごはん 😊
(簡単メニュー多めで手抜きしてます💦)
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✔︎しめじと舞茸たっぷり豚肉の生姜焼き
✔︎ホワイトマッシュルームの生ハム巻き
✔︎冷奴すだちポン酢かけ
✔︎椎茸のピリ辛焼き
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お気づきでしょうか？💕
今回の、主役の食材はズバリ…
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きのこ🍄
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豚肉の生姜焼きはお野菜を多めに。
一緒に炒めるようにして
栄養たっぷりのおかずにしました💓
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ホワイトマッシュルームは臭みがほとんどなく
皮をむいてフレッシュのままいただけます♪
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小鉢料理は、さまざまなお料理を
ちょっとずつ、栄養素もバランスよく
摂取できるのでおすすめですよ☺️✨
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淡色野菜と緑黄色野菜の両方を意識すると◎
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是非、参考にしてみてくださいね👩🏻‍🍳🍳💕
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