Manaのインスタグラム(mana.tcy) - 10月7日 07時17分

🍁🌾おはようございます🤎
Hello! This is my breakfast today.
It's packed with nutrition!🥕🐟🥬
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「簡単でからだにも良い朝食」
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管理栄養士によっても個性が出るものですが
わたしのモットーは「ビタミン＆ミネラル補給」です🥰
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今朝のわたしのメニューは
ちゃちゃっと和定食🥢
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✔︎秋刀魚の塩焼き
✔︎野菜たっぷりのミルク味噌汁
✔︎マンナン米ごはんと梅じゃこ
✔︎ひじきとお豆の和え物 (つく置き)
✔︎里芋の煮っころがし (つく置き)
✔︎柿、シャインマスカット
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すだちの飾り切りや紅葉人参は前日仕込みです🍁
ミルク味噌汁は、牛乳にお味噌を溶かして
そこに好きな野菜を入れるだけなので
お出汁を取らなくていい簡単メニュー❣️
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今日はタンパク質源となる秋刀魚を主役に
野菜やフルーツでビタミンミネラルをプラス💕
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ご飯はマンナン米にすることで
食物繊維も取ることができます☺️
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皆さんは今朝何を召し上がりましたか？👩🏻‍🍳❤️
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今日も一日頑張りましょう🌸
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