アンミカさんのインスタグラム写真 - (アンミカInstagram)「漢方養生指導士のアンミカです☺️🌱 8/7〜8/22の立秋（りっしゅう）は秋の兆しが見え始める頃🍁。暦の上では秋の始まりですが、現代ではまだまだ酷暑が続く時期💦　空が高くなり、いわし雲やうろこ雲、ひつじ雲が見られるようになります☁️ 夏は胃腸に関係が深く、食べ物には注意⚠️ 冷たいジュースは糖分が高く、麺類は満腹感はありますが、カロリーが高く栄養バランスに欠けます。夏バテ予防に肉ばかり食べるのも、大腸に負担が！野菜の繊維や味噌、醤油、ヨーグルトなどの発酵食品もしっかり食べて、便通に注意しましょう。桃は、心も体も元気に🍑　空咳や痰、滋養強壮、消化を促し、潤すけれど多汗を治すのだとか！(アレルギーの方はスイカやぶどう🍇🍉も！但しスイカは腎臓機能低下の方、お腹が弱い方は食べすぎ注意！) 冷え症で潤いを出したい人に特におすすめです。熱を体内に籠らせないように、湯船や散歩などで汗をかいておくことも大切です！熱中症にお気をつけて、小まめな水分補給と熱を吸収しない明るい色の服で、心健やかにお過ごしください🍀」8月11日 14時25分