南真琴のインスタグラム(makoto666_) - 7月15日 19時30分

ハイアルチ阿佐ヶ谷店で
高地トレーニングを体験しました💪
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標高2500mの酸素濃度が低い環境で「細胞からきたえる」
効率・効果重視型の画期的なフィットネスなんだって😳
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健康状態を測定しながら、
ウォーキングと軽いウェイトトレーニングをしたんだけど
喋りながら歩いてるだけですごい汗かいたし負荷がすごい！
30分で2時間程度のトレーニング効果が得られるそうです✨
時間がない時にさくっといけるのはいいよね💓
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駅近だしシャワーも完備してあったから
中央線ユーザーの皆さんぜひ体験してみてねー☺️

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