丸山慧子のインスタグラム(keiko.423) - 6月19日 19時34分
先日 @personal.gym.hu.revo へ❤︎
今度こそちゃんとダイエット熱出て
最近頑張ったら２キロ落ちたの☻
そしたら楽しくなってきた〜❤️🔥
あ、でも無理なダイエットは苦手🥺
パーソナルトレーニングの
辛いのも苦手だから
大好きなキックボクシングメインに
メニュー組んで貰ってます😆✨
※ キックボクシングは全身を使った有酸素運動です。 そのため、体重にもよりますが1時間当たりの消費カロリーは525～840 kcalを消費するといわれ、他のスポーツに比べても脂肪燃焼効果は断然高いといわれています。 パンチを打つ事で腕や背中の引き締めと、キックを蹴る事での美脚効果が期待できます。
⚠️ネット引用
間違ったやり方だと
いらないところに筋肉ついたり
大変な事になるから
きちんとプロに頼るのが良いよ👸
基本的に辛いのも我慢も嫌いだから
どれだけ楽して楽しく
痩せれるかを研究してます。笑
#キックボクシング #トレーニング女子
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2021/6/19
