Manaのインスタグラム(mana.tcy) - 6月3日 20時06分

🥩💕🥬
𝑷𝒐𝒓𝒌 𝒓𝒐𝒍𝒍 𝒐𝒇 𝒈𝒂𝒓𝒍𝒂𝒏𝒅 𝒄𝒉𝒓𝒚𝒔𝒂𝒏𝒕𝒉𝒆𝒎𝒖𝒎
こんばんは😊
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春菊の肉巻き♡
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野菜をたっぷり食べられる肉巻きは
ヘルシーで栄養価も高いメニューです♪
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今回作った肉巻きの
気になる栄養素はこちら👩🏻‍🍳💕
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＜春菊の栄養＞
○体内でビタミンAに代わるβカロテンが含まれていて、皮膚や目を守る。抗酸化力は生活習慣病の予防になる。
○ビタミンCは免疫力を高めたり、メラニンの生成を抑えるので日焼け対策にも◎
○ビタミンKは骨や血管の維持を助ける。
○その他、カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウムなどのミネラルも豊富。
○独特な香りは自律神経を整える効果がある💓
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代謝を助けるビタミンB1が豊富な豚肉と一緒に食べると
足りない栄養素を補い合う一品料理になります☺️✨✨
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よかったら是非、参考にしてみてくださいね♪
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