Erika Yamaguchiのインスタグラム(erika__yamaguchi) - 6月1日 22時40分

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美コアメソッド

身体をリセットさせて原点に戻す。
美コアファスティング(断食)

について先日詳しく語らせていただきました。
宜しければウィメンズヘルスInstagramのIGTVに掲載中ですので参考にしていただけたらです。

☆月1ペースで行ってください。
☆最低3日間必要です。
☆運動は2日目までは美コアデトックスストレッチ、美コアバランス骨盤調整メインで行ってください。3日目からは
美コアシェイプサーキット系まで可能です。
☆プロテインを摂取するのは1日目終わったら4日目から朝食に置き換え、運動後に摂取くださいませ。
☆プロテイン購入はELLEオンラインSHOP内ウィメンズヘルス商品にて購入可能です♪

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