Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 6月1日 18時11分

講談社「 おうちdeシェイプ AYAトレ100 」
新しいAYAトレ本📚7月7日発売‼️
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1日3分からなので初心者の方でもOK🙆🏼‍♀️❤️
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毎日ひとつずつミッションをクリアしてゲーム感覚でトレーニングを習慣にしていくのが私の狙い💪🏼
100日間100のAYAの指令をクリアせよ🔥
さぁ👏🏻こんな時期こそ新しい自分に生まれ変わろう‼️😆
100のワークアウトメニューすべてに、QRコードからアクセスできる動画付き。AYAをパーソナルトレーナーにしている感覚でトレーニングできますよ😆🔥
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