加治ひとみのインスタグラム(kaji_26) - 5月3日 22時27分
私がいつもピラティス後にしてる
『筋膜リリース』を紹介するね🧘♀️✨
ただ鍛えるだけだと、しなやかさが消えてしまうので筋肉を使った後は必ずほぐしてあげようにしているよ👌
【筋膜リリースの効果】
むくみ 冷え改善
美脚 代謝アップ
脂肪燃焼
柔軟性アップ
肩こり・腰痛の改善など
運動後、または効果的なお風呂上がりに
ちゃんとフォームローラでケアしてるよ☺️✨
『セルフケアはメンタルケアにもなるし
自分を労るための大切な時間』🌿🌿
運動してるのに下半身だけ痩せない方とか浮腫みやすい方にオススメ🧐💛
3枚目に普段使用してるローラーの
お写真載せてあるから見てみてね❤︎
※ピラティス写真は緊急事態宣言前に撮影したものになります。
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2021/5/3
