ビジョグラム×ポートレート撮影会のインスタグラム(_bijo.gram_) - 4月29日 15時08分

@みもれもん
・・・
Good morning ~ ☀️
This is the photo VER of the video I posted yesterday 💘✌️
If you want to save your photos, also on Twitter
I'll put it on so please take a look ⊂ (・ ̫ ・) ⊃3✨
・
・
おはよ〜☀️
昨日載せた動画の写真VERです💘✌️
写真を保存したいって方はTwitterにも
貼っておくので見てねー⊂( ・ ̫・ )⊃三✨
・
昨日ＤＭを読んでたら
『トレーニング方法を教えて下さい』って
沢山届いてたので書いておきますね✏️💬

私は結構なめんどくさがりさんなので笑
激しい運動はしないんですけど…笑🤤
パーソナルトレーニングに通ってて
＂ヒップアップ→腕→軽めの腹筋＂を
週に２〜４回トレーニングしてます〜!!🧠💉
しんどいトレーニングは苦手なのでかなり
ゆるめにトレーニングしてもらってます!!🐸笑
あとは、朝とトレーニング後に
プロテインを飲み始めたくらいです🐥🤍🍼

実は、腹筋が出来ないのにトレーニングしてない
ときからうっすら腹筋が割れてて昔は凄い
コンプレックスで隠してました😢笑
だから他の所を鍛えてみたりしてます👾🤍
天気が良い日はたまにお散歩したりするくらいで
有酸素運動は全くしないです！笑
・
長くなっちゃったけどちゃんと書けてる？👀笑
でわまたねぇ〜(・v・)ノ🤍!!
・
・

#みもれもん #インスタグラビア #カメラ #ショートヘア #ボブ #Japan #日本女孩 #fashion #大人女子 #コスプレ #アマネム #AMANEMU #トレーニング #training #traininggirl #筋トレ女子 #筋トレ #腹筋女子

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する