宮河マヤのインスタグラム(maya_m0901) - 4月21日 21時43分

My daily gym workout routine:) 我的健身房日記〜🏋️‍♀️日頃のジムのルーティーンはこんな感じでやってるよ！☺️

@goldsgym.japan さん協力のもと、比嘉悠人くん @gachiyuto7 に撮影して頂きました！📷

この日のスクワット50kgは自分の中では割と重い方(撮影のため😂)普段はバンドトレor 30〜40kgでやっています🏋️‍♀️

程よいウェイト＋確実なフォーム＋丁寧な動作が1番自身が理想とするボディ作りに合ってるなと思い、かれこれ8年間こんな感じで続けています(本気になったのは2017年頃からかな💪)
みんなのトレ歴はどのくらい？☺️✨

この日のプロテインは　@qol_official さんのRTP 🌈

#workout #バックライン #筋トレ #ジム

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