ほしのこさんのインスタグラム写真 - (ほしのこInstagram)「今回の生理前の1週間がかなりキツかったって話…😞 PMSを上手く乗り切るにはって話をします… (PMSとは、生理が始まる3日~10日に起こる体の不調イライラいろんな不快感のこと月経前症候群) いやぁ今回はかなりキツかった… とにかく気持ちが上がらない。メンタルがボロボロになっていました。モチベが上がらず何をするにも辛い。些細なことでも気にしてしまう。自分に関係ないことでもひとつの事を考えすぎて落ち込んでしまったり。こんなことで落ち込むか？ってことで胸が痛くなるほど落ち込む。そして不安定になり自分に嫌気がさしてまた落ち込むの繰り返し笑そして怒りやすい…笑いつもなら笑って流せること流せない。ずっと根にもってイライラしてしまうΣ(`‐ｪ‐´)ﾑｯ常に眠い。ぽかーんとぼーっとするような感じで頭で考えてることがすぐに行動に移せない。殻にこもりたい気持ちでいっぱいでホーンとに今回長いし辛い😖 という1週間でした…ε- (´ー`*) ﾌｩ正直笑えないし人と話すのも辛いという軽いうつ状態でした… 生理が始まったばかりだからもうしばらくはしんどいかもしれない。こういう話って、なかなかしたこと無かったし、結構勇気いる… 少し共感して貰えたら自分の中でも楽になれるかなっとかみんなにとっても同じ方がいたら自分だけじゃないって思ってもらえるかなって思って💭 話してみてます。でね、何が嫌かってそれでいて人に迷惑をかけてるってこと自覚していて、それでも我慢出来ないのが1番嫌！そんな自分を好きになれないのがとっても辛いの😣 どうしようもないこの不安定な気持ちをどこにぶつければいいのか分かりません自分にお手上げ状態なわけ…\(　˙▿˙　)/ 色んなことに過敏に反応しちゃうしいろいろ繊細になってるから家が少しでも汚いともーイライラしちゃうの… 普段ならやれる時に綺麗にすればいいやって思えるのに今、思った瞬間にやらないと気になって気になってイライラしてしまうここまで来ると笑えてくる😬 床を磨いてありとあらゆるところの拭き掃除をしてコロコロしまくって一息ついた時我に返る…w さっきまでイライラしながら掃除してたのに、、掃除し終わった後のこのスッキリ感なんだろって。パパやうーたんにイライラしてしまったことちゃんと謝ろうって笑😂 (それがこの写真w) カメラで自撮りする余裕なんか出てきちゃって。でもねまた少しするといっぱいいっぱいになるの…すぐに元通り笑不安定にも程がある。なにも無理してないしいつも通りのことをしてるだけなのにホルモンバランスが崩れることでこうなるの…いい加減にしてくれって思う🤨 普段から神経質でよく考えてしまう方なのに、更に超超超神経質になるから自分に疲れちゃう😔 自分の感情に負けるのも嫌になるんですよね。これは毎回じゃないの、たまに。原因はストレスと自分の性格が関係してくるらしい…が？どうなんでしょう？専門家では無いので分からないけど。よく言われるのはストレスが原因だよって言われます… ストレスをためないってほんとに大事なんだなって改めて考えました💦 ストレスをストレスだと思ってないからこそ自分のことを大事にして気遣ってあげなきゃなって心がけてるんだけど、最近全然それが出来てなかったなって。反省😔寝れてなかったのもひとつ原因😭 一日の疲れをしっかりリセットしてして質のいい眠りにつくことが 1番ストレスをためないと思うの💭そのためにストレッチや瞑想、ヨガ、アロマで癒されたりハーブティーを飲んだり運動して発散したり自分が好きなことをすることも大事。沢山眠ることも大事だし。自分のことを大事にできて 1人時間を充実させることができたり自分の問題は自分で解決できたりと自分とゆっくり向き合えることが出来たらストレスってたまらないと思ってて… どんなときも笑顔で素敵な女性でいたいからこんなことにならないようにもっともっと普段から自分を大事にしようって思いました！嫌なことがあったら自分で解決できる力を身につけたいし自分の時間を充実させて自分を好きでいれるように沢山努力もして休憩もして自信をつけてあげたいなぁって。あとはどんなにイライラしててもほんとは可愛くいたいし沢山ポジティブでいたいし笑ってたいの。本当はね！それを少しでも周りの人が理解してくれるだけでも心が救われる😣 旦那さんとか彼氏がこの文章を読んでくれていたらわかってあげて欲しい。他にもピルや漢方で向き合う方法もありますよね💭 でもわたしは1番にストレスをためないこと！が大事だと思って今回改めて色々考えたのです😂 以上 PMSが辛かったってお話でした… 女性の方で悩んでる方がいたらストレスをためず自分を大事にしてあげることから始めてみてください私もちゃんとコントロールできるように頑張ります🙃 #PMS#pms対策 #pms改善 #生理前症候群 #月経前症候群」3月25日 22時25分