高山直子のインスタグラム(nao_70koro) - 3月14日 09時39分

ゴール🏁 #7号食
この2年間で太りに太った体と、授乳期間についた食べ癖を、ほんとに一回リセットしなきゃと思っていたところ…
友達に勧められて始めた7号食。
《食べていいのは玄米だけ》
ごま塩のみOK、飲み物は水かノンカフェイン。
10日間その食事のみで過ごすというもの。
（わたしはスケジュールの関係上8日間）
玄米って苦手って意識が強かったからできるか不安だったけど、土鍋で炊いたら美味しくて😳味には何の問題もなくクリア。
4日目くらいが1番辛くて、7〜8日目はもう慣れてきちゃって自分のご飯考えなくていいのも買い物必要ないのも楽って思えるようになった。笑
あまりにも好きなものを好きな時に好きなだけ食べてたので、いい意味で味覚も“欲”もリセットできて良かったです🥺
今朝、回復食で久しぶりに飲んだ具なしお味噌汁がご馳走に感じてお腹いっぱいになった！
え、わたしその領域に入れた？！笑
8日間で体重マイナス2.9キロ。
でもしっかり食べてたからリバウンドはしないらしい←（これから検証）
4号食で定着できるように改めて食生活見直していこうと思えました😂
写真は回復食！🍚

#7号食ダイエット
#玄米#七号食#回復食

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