Vivi Winklerのインスタグラム(viviwinkler) - 3月4日 07時51分

SALVA ESSE TREINO COMPLETO DE GLÚTEOS 🍑🍑 @silvia.personal #GLUTEODEPEDRA #BUMBUMDE♥️
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Look da minha coleção @canelacarioca 👀💋 ENVIO 🚚 IMEDIATO uii 🥳🥳🥳
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Botinha @boottrainingbrasil cupom VIVI10
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Série:
🍑 afundo no smith conjugado com agachamento búlgaro, sendo 15/15 + 12/15 + 10/15 + 8/15 + falha /falha - tudo em uma perna direto e sempre descanso depois na outra;
🍑 cadeira abdutora 20 repetições + 20 bombeando do meio pra trás + inclina o tronco pra frente, coloca o máximo de peso e faz 8 (vai diminuindo por placa) 10/12/15/20/25/30 - levanta o tronco e com peso baixo faz 50;
🍑 Sumô conjugado com a cadeira ⬆️;
🍑 Stiff 4 x 20 + falha na panturrilha unilateral 4 x;
🍑 descansei, tomei Whey da @newmillenoficial e parti para o cardio!!!!

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