ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 2月27日 14時52分

.
簡単にくびれを作る方法🌟

ポイント👗
▽姿勢を正す(骨盤を整える)
▽インナーマッスルを付ける
▽お腹を伸ばし柔軟にする

この３つ！

まずは呼吸方でインナーマッスルを付けて
お腹を伸ばし柔軟にしていきましょう✨

息を吐いたらお腹をぺったんこ！
胸で呼吸をしてね♪
呼吸がしにくいならお腹の力を緩めてもOK

体を左右に倒すときは体側の伸びを
しっかり感じていきましょう😊


thank you 💕
@_ann_1101_

ヨギのみなさんの素敵なアーサナ写真を「#ヨガジョ 」で募集いたします😊
.
ヨガジャーナルオンラインの記事でもインスタで見つけた素敵なヨギたちをご紹介してます🧘
.
#ヨガ #ヨガジャーナル #yogajournal #yogajournal_japan #yogajournalonline #瞑想#ホットヨガ #yogi #ダイエット #ヨギーニ #ヨガジョ #ヨガスタグラム #ヨガ女子 #朝ヨガ #ヨガウェア #おうちヨガ #アーサナ #ヨガ好きな人と繋がりたい　#ヨガインストラクター #ヨガのある生活 #ヨガライフ#ヨガのある暮らし#お家ヨガ#オンラインヨガ#ヨガプラクティス#筋トレ#ダイエット

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• ヨガジャーナルオンライン