ヴィクトリア・ツラノーヴァのインスタグラム(victoria.tsuranova) - 2月23日 23時48分

СИНОВИАЛЬНАЯ ЖИДКОСТЬ (СЖ) вырабатывается хрящевыми оболочками ( иногда называют суставной жидкостью).
выполняет много функций:
- смазка
- амортизация
- питание суставного хряща
- предотвращение или снижение трения суставов

То есть, ее наличие, количество и качество (степень вязкости) влияет на подвижность суставов и их изнашивание.
И это касается не только спортсменов ( хотя их в большей степени из-за высокой физ нагрузки ), но и остальных людей.

Почему?
Потому что ее недостаток грозит травмами, болезнями суставов, ограничением подвижности.... синовит, артрит и многие другие. Хруст в уставах при лекгих упражнениях уже первый звоночек! Из-за чего может быть недостаток СЖ ?
- недостаточное потребление воды
- несбалансированное питание с излишком углеводов и полинасыщенных жиров
- недостаток полиненасыщенных жиров
- чрезмерные физ нагрузки (большие веса)
- пожилой возраст
- И КОНЕЧНО, ПАССИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, СИДЯЧАЯ РАБОТА.
.
«Что теперь делать» в след посте!
#викаофитнесе
.
.
.

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する