竹谷賢二さんのインスタグラム写真 - (竹谷賢二Instagram)「上達、向上の計算式は一つだけではない、セオリー通りを基にして、足したり引いたりかけ合わせたりの試行錯誤の過程で、より高みに辿り着ける道筋が見えてくる。 #パワーブリーズを #ストレッチポールの上で行い、背部や腰部の呼吸での動きと安定を認識する。そのためにはより深い呼吸が必要にもなる。 #朝スイムメインメニュー、100m 1'50"×3-1'40"×2-100m1'30"×1、フィン付けて2ビートでキックを減らしストロークに集中。さらにスピード乗せたらキック止めてストロークのみでスピード維持できるように、1'50"は4キック6ストップ、1'40"は4キック4ストップ、1'30"は6キック4ストップと #創意工夫。 #事象を感じ取り本質を思考する #トライアスロン #スイムバイクラン #トレーニング #ガーミン #エンデュアライフ」2月23日 9時35分