AIRIのインスタグラム(totonou_airi) - 2月22日 21時04分

病気で運動禁止だったから、ここから絞ってく🤟🏻
いまの自分も好きだけど仕上がってくの楽しいしもっとかっこよくなりたいから🥰💜

もともと縦線は出やすくて鍛え過ぎるとくびれが薄くなるから、今回は調整しながら◎

糖質制限で体脂肪3%くらい落としてお腹周りスッキリさせてから腹筋→スクワット→背筋

(糖質制限中のメニュー)糖質1日50g
ささみ、ブロッコリー、卵、鮭、かにかま、ヨーグルトのルーティン
➕朝は絶対にバナナ🍌

バナナはセロトニンを出してくれるからオススメ✨

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