Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 2月20日 20時22分
ヒップアップ月間🍑
やってる動きは若干違うのですが、
どちらもヒップアップ効果があるハムストリングス(腿裏の筋肉)と臀筋(お尻の筋肉)に効くエクササイズです。
中級はバランスを取りながらやるので、支えにする脚、お尻にもきいてきます！(支えにする方のかかと重心にするとより良いです)🙆🏻♀️◎
やってみてくださいね！
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2021/2/20
