のあのインスタグラム(diet_nooa) - 2月19日 19時54分

𓏸𓈒𓂃 二の腕トレ 𓂃𓈒


こんばんは☪︎

実は大嫌いな二の腕トレ🤣
なぜかと言うと筋肉がなくてきついから🤣

腕立て伏せが本気で嫌い！！笑
男性がやるもんやん🙄って思ってた！笑


だから二の腕トレ最強に嫌いな私が
女性でもやりやすくて程よく筋肉ついて
スラッとした二の腕になれるように
試行錯誤して発見したトレーニングです❤️

（自分がやりたくないだけ笑）


パタパタシリーズなんて
ごっそり脂肪落ちて振袖肉がなくなる😳


二の腕トレはこれだけで十分！！！
めっちゃ試行錯誤して試しすぎて
腕プルプルで料理できなかったんだから🤣🤣


とりあえずこれやっておけば
二の腕の振袖肉がなくなって
びっくりするくらい細くなります🥺✨


もう二の腕トレやりたくないー！！
ってくらい試して結果出たので
是非！是非！是非！やってみてください🔥🔥


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