ヤナ・ルドコフスカヤさんのインスタグラム写真 - (ヤナ・ルドコフスカヤInstagram)「Доброе утро. Меня часто спрашивают как мне удаётся сохранять фигуру.Скажу честно,что последние 3 года совсем непросто ! До 42 лет я ела что хотела и во сколько хотела и весила 50 кг при росте 168 см. Сейчас все изменилось, потому что с годами обмен веществ стал замедляться и вот чтобы весить 52-53 кг я занимаюсь с моим тренером Викторией @victoriakiseleva 3-4 раза в неделю спортом! Ем очень мало,постоянно стараюсь сидеть на диетах и не есть после 19-00,но не всегда могу устоять до конца. Уже 7 лет я и вся наша семья пьёт японскую водородную воду от @enhel_official Она даёт мне силы,потому что я работаю 24/7 . Можно долго спорить даёт эффект или нет вода ! Даёт! С 2014 года у нас стоит дома аппарат для получения водородной воды и мы чувствуем результат . Сейчас в академии @angelsofplushenko - все тренеры ,спортсмены и их родители пьют только водородную воду. Попробуйте 2 недели попить и увидите результат ! У меня очень много :проектов, артистов,шоу и строящихся объектов ,которые я полностью веду.Мне постоянно нужны силы.И не смотря на то,что у меня силы каждый день практически на исходе,не смотря на весь сумасшедший мой ритм жизни,я все равно стараюсь заниматься спортом и каждый день выпивать 1,5 л водородной воды. Все кто меня лично знает может это подтвердить !Пью как из канистры , так и их бутылок. Очень здорово работает для тех кто занимается спортом.Для нашей спортивной семьи подходит идеально! Уверена,что только спорт дисциплинирует ,и только спорт может поддержать фигуру в нужном размере! Мне очень не хочется менять свой гардероб. Хочется оставаться в своём размере долгие годы. И ничего не менять. Пока у меня это получается,посмотрим, что будет дальше ) ✊🏻🤍」2月11日 16時41分