増田有華のインスタグラム(masuyuka_official) - 2月9日 21時24分

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いつも急にくるダイエットブーム

頭は糖質がどうだとかタンパク質は摂れてるのかとかそんなことでいっぱいになります🥦

結果アスリートのような食事になりました笑

赤いよくわからない何かは
キムチ、キャベツ、しめじ、えのき、おくら、ささみ、にんにく、納豆、海苔です。
チンするだけなので簡単です。（納豆は温めるとナットウキナーゼとかいうよくわからんやつが死んじゃうらしいのでそのまま食べるのがいいらしい）

ささみは酒大さじ1と砂糖小さじ1、塩胡椒少々でチンするとしっとりして全くパサパサしません。
甘いんじゃないの？！ってなるけど、ささみ自体から水分が出るので甘さは全く気になりません。是非やってみてくださーい！

あ、お肉でパサパサにならないと言えば（これ何回か書いてるかもしれませんがw）
どんなお肉もすりおろした玉ねぎに漬ければぷりっぷりになります。
こちらも是非🥺🥺🥺

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