緒方友莉奈のインスタグラム(ogatayurina) - 2月6日 01時54分

「トラウマと向き合う方法」
トラウマは完璧に消える事はできない。
それだけ傷ついたのだから、
忘れてはいけないんだと私は思う。
なぜなら、人間には危機を察知する力がある。
子供の頃たくさん転んで学ぶように
トラウマも、忘れるのではなく
散らすという考えを持つと楽になる。

トラウマが発動したらたくさん泣いてほしい。
その後に、「乗り越えてきた.自分は強いよ。えらいよ。」と過去の自分を褒めてあげてほしい。
己の辛さも弱さも、己しか知らない。
他人は癒す事はできるけど、
辛さを理解するのは困難だから、
自分のことを認めてあげないと
過去の私が報われないと私は
いつも思ってる。
「頑張ったね。今日も生きてるよ。」
ってお風呂の中で自分を褒めてあげて。

それをするだけで人に優しくなれる。
人を傷つけたりする人は自分を大切に
できない人だから。
少しずつでいいから自分を好きになろう
って私はトレーニングの時考えてる。
痛みを感じるのは生きてるから☺️
人には何故、思考があるのか、
それは、考えるという思いがあるから。
考えて、学んで。経験して、学んで。
他にはない一人一人個性もあれば
人が生きるというストーリーも違う。

言葉は言霊だから。

神はいないけど、自分が自分自身の
テーマを作ること。

悲しいのは生きたいから。
悔しいのは生きたいから。
苦しいのは生きたいから。

本当に死にたい人なんかいない。
ただ、生き方がわからないだけ。
私の生きた証を否定して、傷つけた人のトラウマと突破的な回避できないショックなパターンなどでトラウマはできる。
でも、トラウマがあると言うことは生きてるって事なんだ。

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