DJ MIYAのインスタグラム(dj_miya) - 2月4日 19時56分

やっほ💖週三でみっちりworkoutしてます。昨日もtraining!GYMで5km走り込みの日でした❤️(o^^o)💗💖
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最近は、月間75kmから80km走っています♪
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running samary:
5km→27:04分钟❤️ .
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走り終えてから、machineで軽めに筋トレしてから
お風呂、Jacuzziでrelaxしました❤️

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ランニングは、筋肉をつけすぎてしまうと身体が重くなるので筋トレも上半身を軽くする程度です💖💗
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筋肉量も適度に増やしていて、脚の蹴り上げもしっかりとできるように走っています。
それでいて身体が軽いので
走るのが、ほんっとに楽しい💓💓(o^^o)
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人も夕方の時間、少なくてほとんどいないし快適でした(o^^o) .
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肉体を強化しています❤️筋肉、身体のバランスを整えてメンタルも鍛えよう！！！！（╹◡╹）❤️
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楽しかった💗💓❤️
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