工藤采佳さんのインスタグラム写真 - (工藤采佳Instagram)「おうちごはん👩‍🍳💕 トレーニング強化月間なので、タンパク質多めの食事にしました！もちろんお供は赤ワイン🍷←笑手前からピーマンの肉詰め！肉詰めピーマン？どっちが正解？🤷‍♀️ どっちも正解かな？🤔 続いて左奥の鉄板は、鶏胸肉とブロッコリーのチーズ焼き温かいまま食べたいので鉄板のままで🤤 右奥はケールと豆苗のシーザーサラダ🥗 アーモンドスライスを食感で加えたらこれまた美味しくなりました😍ﾋﾋｯここで栄養士的なちょこっと豆知識☝️ アーモンドやナッツは、優れた抗酸化力(アンチエイジング)を発揮するビタミンE が多く含まれとるのと、体内では作られない脂質オレイン酸やリノール酸が豊富で植物油や魚にも多く含まれる不飽和脂肪酸やけん普段から積極的に摂りたい食べ物の1つでっす！ちなみに、不飽和脂肪酸というのは、バターや牛脂などの飽和脂肪酸と比べて、体の中で固まりにくい脂やけん血液の流れをスムーズにしてくれて・コレステロール値の安定・LDL(悪玉)コレステロールの軽減・血圧を下げて血栓や動脈硬化を防ぐなどなど！色んな効果が期待できる健康的なからだづくりには欠かせない栄養素👏🏻 何となくナッツは体に良いとかって聞くけど👂🏻 こうして栄養素を知るとへぇ〜ってなるよね←へ〜ってww 知ってたよーって方はナッツの良さを再確認して下さいっ😤 この前お肌のピーリングも行ったことやし 30代は、アンチエイジング頑張ろ🔥 #おうちごはん#手料理#料理#料理好きな人と繋がりたい #ふたりごはん#よるごはん#夜ごはん#晩ごはん#ばんごはん #炭水化物抜きダイエット#栄養士#献立#野菜料理#アーモンド#アンチエイジング#ビタミンE#食事#食材#レシピ #メニュー#食#アレンジ#おうちごはんlover #food#foodporn#foodstagram#foodphotography #cooking#cookingram#love」1月30日 17時04分