若尾綾香のインスタグラム(ayaka_wakao) - 1月30日 15時24分

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𝗪𝗼𝗿𝗸𝗼𝘂𝘁✴︎

✴︎腕のくびれ
✴︎腰のくびれ
強化しています。
始めて3ヶ月だけど効果感じる。
同じ体重だとしても
ただ真っ直ぐな腕やただ細い胴体と
腕や腰のくびれがある体では見た目が全く違う。
くびれがある方が痩せて見えるし綺麗に見える。

2・3枚目
チンニングの手の持ち方一つ変えるだけで
運びが鈍くなる。
上腕三頭筋と広背筋に神経が
あまり通ってないからだと自覚する。

筋トレは基本頭を使います。
無意識でただこなすより意識して頭から指令を出して
使ってる事を確認しながら動かすかで効果が違う。
少ない数を丁寧に。
神経に意識し筋肉にアプローチする事が大事です。

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