半田健吾のインスタグラム(kengo6010) - 1月28日 17時07分

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人間の身体は意志を持っているので
(また変な事言い出したと思ったでしょ)

急に「-100」の状態を「+100」にしちゃうから、
身体がちょっとちょっと！！って言ってくるんですね！！

「-100」なら次は「-99」でいいんですよ！
その次は「-98」、「-97」という風に、少しずつ少しずつプラスに近づけていくんです。

こういう習慣を作っていくことがリバウンドしないボディメイクへの道です。

派手な効果はない、スピードが速く痩せられるわけでもない。
ただ！本質だと思います！

この考えを形にしたダイエットの形が「リモトレ」なんです！

パーソナルトレーニングみたいに30分から90分の激しい運動ではなく、
1日3～5分の軽い運動を積み重ねる。

糖質や脂質を抜いてタンパク質重視の食事ではなく、
糖質も脂質も、もちろんタンパク質、ビタミンやミネラルなどもバランス良く摂って、
社会人にありがちな飲みのお付き合いをしても大きな影響が無く綺麗に痩せられるプログラムです✨

@半田健吾

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