中村愛子のインスタグラム(aiko_1231) - 1月27日 19時19分

1年かけて徐々に太った身体を急に戻すことは無理だと思った。（今更だけど）


同じくらいの時間をかけて
コツコツやるしかない🤣


急に痩せようと思っても
結果が出ずに嫌になる😭


だから
運動と食事のコントロールを習慣にして
月1〜1.5キロペースで落としながら
筋トレしていけたらと🤗



月1キロでも半年で6キロ落ちる計算✨



自分なりのベストなボディメイクをお試し中✨



ウォーキングを始めて
劇的に変わったわけではないけど
若干引き締まった気がする♡



21日間続いたから
1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月と
続けていこ🚶‍♀️



身体的習慣を身につけるのには
3ヶ月かかる❣️




『こんな方法で
◯キロ痩せました❣️』って方いたら
教えてください♡




※写真は少しでも細くスタイル良く写るように頑張ってる🤣笑





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