黛英里佳さんのインスタグラム写真 - (黛英里佳Instagram)「昨日はたくさんのコメントありがとうございました☺️ なにはともあれ大切なのは日々のごはん🍚 いくらトレーニングをしても食事を気をつけないと絶対に痩せませんし健康にはなれません😂 最近のごはんはお魚メインが多いです。赤魚のみりん干し(売ってたのそのまま焼いただけ) きゅうりの糠漬け柚大根もずくのめんつゆがけ野菜とチキンのスープ(前の日の残り) 納豆酵素玄米三つ葉とブロッコリーのサラダは醤油麹にたたいた梅と、ごま油と、胡麻、きび糖少しのドレッシングを和えて刻んだ大葉も入れてさっぱりと。これさえ食べれば！っていうのは無くて、色んな食材を色んな調理法で食べるのが大切。といっても作ったのサラダくらいだな😂 あとは残り物と常備菜盛っただけ(笑) 引き続きダイエットがんばるどー🤣✨ #ごはん#らくちんごはん#健康ごはん#酵素玄米#お魚定食#750円でどうでしょう」1月27日 18時11分