中嶋イッキュウさんのインスタグラム写真 - (中嶋イッキュウInstagram)「グルテンフリーについて聞かれることが多いので書きます😒 2020年は月に一度だけグルテンが含まれるものを食べても良いと言うルールでやってまして、基本的に小麦を含む食べ物は食べてなかったんですが😒 「調味料の一部に小麦を使用」とかは食べてしました😒 ダイエット目的じゃなくて一年を通して何か一個成し遂げよ〜と自分に課していただけなのでグルテンを含まないものは食べまくっていました(なので結果体重が減ったりはしてないです)😒 体感としては、やりはじめ3ヶ月くらいは特に・お通じが良くなった・目覚めが良くなった・集中力が上がった・基本的にやる気ある・肌の調子が良くなったなど効果が感じやすかったですが体もグルテンフリーが当たり前になってしまったのか後半は月一のグルテン食べて良い日に食べたあと・動けないくらい爆睡してしまう・体が重い・頭も重いしその日はやる気出ないって感じでした　笑 2021年になったのでどうしよっかなーと思いましたが今年は人とご飯食べる時だけグルテンOK！というルールに変えました😒 人とご飯食べる機会も少ないやろうし、その時は断らなくて済むように、そんな感じにしましたとさ〜😒 ちなみにグルテンフリー始める前から麺類パン類そないたべない方だったので普段からグルテンまみれではない私でこれくらいの効果？を感じてます😒 ご参考までに！😒 ほんで最近は筋トレしていまーす！😒 現場からは以上です😒」1月25日 12時28分