川本睦子のインスタグラム(muzco) - 1月22日 09時20分

昨日から突然始めてみた
Miracle Morning 30 days challenge！
今日は二日目。
いつもより早く起きて自分のマインドと体と向き合う時間を作る。
まだ体が慣れてなくて眠いけど爽快です。
続けるぞー

ミラクルモーニングルーティンは、巷で言われてる朝やると良いことをちょっとでいいから全部やるっていうやつです。

1. メディテーション
2. アファメーション
3. ビジュアライゼーション
4. ジャーナリング
5. リーディング
6. ワークアウト

それぞれ1分でもいいからこの順番にやる。
朝はいつも自分の好きなストレッチ組み合わせをやってたけど、最近はゆる太陽礼拝を足してる。
今朝は雨でいつもなら低気圧にやられるけど、今のところ元気！

#ミラクルモーニング
#miraclemorningchallenge

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