片桐舞子さんのインスタグラム写真 - (片桐舞子Instagram)「無性にパンケーキが食べたい🥞🤤 ってことで、おからパンケーキのランチ💚 初めて作ったので、ものすごいペラッペラな仕上がりになりました😂 一枚あたり ▶︎カロリー:100ちょい ▶︎タンパク質:8g ▶︎脂質:6.5g パンケーキに蜂蜜かけて、卵、サラダ、バナナと全部合わせて550キロカロリーくらいかな🍽✨ 私は一食最低でも20g以上タンパク質をとりたいので、卵もう一個増やすべきだった🐓❣️ 今は体重がある程度落ちたので、筋肉作りメインで、タンパク質量キープのためにカロリー増えていいから食べて下さいってトレーナーさんに言われてて🙃 高タンパク低脂質メニューを探す日々です🎈🎈🎈 きっとみんなも、自炊が増えると思うので… 私が食べてる痩せメニューも、また載せていくね🍽💚 #ダイエット#ダイエットメニュー#おからパンケーキ#痩せメニュー#高タンパク低脂質#ダイエットの8割は食事#痩せメニュー#明日はチートデー」1月7日 16時50分