叶ここのインスタグラム(coco_kanou) - 1月5日 23時30分

Vidayでパーソナルトレーニング体験💓✨

めっちゃめっちゃマニアックかつ的確なトレーナーさんで、

体の使い方やバランスや呼吸の管理など、ちょーーーーーー手のかゆいところをアドバイスしてくださいました😭‼️✨

私の肩がめっちゃめっちゃイカリ肩になってて、普通床に着く肩が3、4センチ浮いてる状態なのを、ストレッチと呼吸と筋肉の動かし方で、床にぴったりつくように...!!!

これが通常の状態で、ちゃんと筋肉がリラックス状態になってると肩がちゃんと床につくんですって😭‼️なるほど😭‼️

写真みるとめっちゃわかるけど、肩がちゃんと床につくと胸も上がってみえる！！🤯

あと、私の足が超扁平足なので、足裏の筋トレしたり。

過呼吸なので呼吸の管理をしたり。

超本質的なところにアプローチしてくれて素晴らしい😭‼️‼️‼️

体のバランスや使い方をニュートラルに戻してから、トレーニングをする方式のようでとっても納得🥺💓✨

武術にも詳しく、天然理心流や抜刀の話もしたりして...✨

とても体に対して研究熱心なんだな！！！感じる素晴らしいトレーナーさんでした🥰

・超扁平足
・前もも張りすぎ（ハイヒールの影響）
・肩前ですぎ（リラックス出来ていない）
・身体は柔らかいが、凝っている。（矛盾しているので、ちゃんとニュートラルに戻す）
・呼吸が多すぎる（過呼吸ぎみで血中酸素が多く、興奮状態が続き、副交感神経優位になかなかならないので不眠になりやすち）

とりあえず呼吸の管理と肩の筋肉ゆるめます。。。🥺

気になるかたは是非ー(ノv`*)❤️✨

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