アン・ソニョンのインスタグラム(anney_an_love) - 1月5日 20時00分
#급찐훅빼
#10일완성초특급다이어트
#D_9
꼭두새벽 3시간 산타기가 무색하게 하필 점심미팅이 먹기 힘들다는 #몽탄 이었어서🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
나도모르게 정줄놓고 #우대갈비🍖 2인분 먹었.... 지만
미팅전에 미리 먹은 #레이핏핑크라벨💓 + #바로먹는뮤즐리 덕에 정줄놓고 찌개나 밥 냉면은 다 패스하고 딱 일어선 #나년의지칭촨해🤦🏻♀️
오후에 #맥스트레이너 @minbback 랑 지옥의 #상체복근운동 하고나니 진심 손이 달달 떨려서 밥차릴 힘도 없지만..
없는 모성애 쥐어짜서
#안비고등어야채볶음밥 으로
#바로밥 하고
전 오늘 야채 넘 부족한듯하여서
#제주구좌당근🥕 대충 하나 썰고
마침 선물들어온 #꿀밤고구마🍠 도 하나 생으로 썰었는데...
전에 #당질제한식 라이브방송에서 #방민우원장님 께서 말씀하셨듯, 채소라고 해도 "뿌리식물"은 당질이 높아 다이어트식에는 어울리지 않는다고 하셨어요.
그러니 고구마 당근 연근 뭐 이런거 넘 많이 드시지 마시고 뭔가 음층 아삭한거 씹고싶다... 할때 쫌만드세요😘
(식이섬유 부족할땐 #푸룬식이섬유💜 한포하시는게 훨씬 몸도 빠르게 가벼워지고 젛아요👍👍)
근력운동하며 #아미노콜🍋 두포 시원한 물에 타서 마셔주었고, 저녁에 따뜻한 물에 #레이핏핑크라벨💓 도 한컵 먹었으니...
진심 오늘 #배부른하루🐷 네요.
일케 먹어도 살은 빠질수 있다는걸 보여디리게씸미다🙌🏻
온몸이 얼얼하게 운동도 했고, #단탄지 골고루 잘챙겨먹어주었으니 체력이 뽜악... 올라오는 너낌적인 너낌이라 ㅎㅎㅎㅎ
바로재우고 반신욕하면서 근육풀기 맛사지 좀 열심히 해보아야겠어요😉
여러분도 #건강하게드시고 #절대굶지마시고 #클린하게먹기 로 새해 무거워지는 몸과마음 모두 조금씩 가볍게 만들어보아요❤️
#평생가는건강습관
#안선영식단
#나는나를이긴다
#하고싶다다이어트
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2021/1/5
