神崎恵のインスタグラム(megumi_kanzaki) - 1月3日 16時10分

今朝はトレーニングから。
お餅をたんと食べたお腹にきくメニューでいい汗をかきました。
トレーニング後、先生にお願いをして「簡単にできるお正月太りにきくトレーニング🤸‍♀️」をいくつか教えていただきました。

「主にお腹の筋肉をまんべんなく使って、消化器官のある体幹を動かすメニューになってます✨
左右は20回ずつくらいで大丈夫です」とのこと。
@FitnessPlanner 星野由香 先生、ありがとう。
地味に見えるけれど、結構ききます。
2つ目の種目は股関節を開くようにするのがポイント。
3つ目の種目は背中が浮かないようにするのがポイントです。
月のバランスで浮腫が気になる週ですが、動くとすっきり。
もう3日。とにかく家の中で過ごしている年末年始。
もう少し、仕事部屋を整理したいな。原稿も書きたいな。
やりたいこと、いっぱいですが、
なかなかできない。。😂

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