植竹拓のインスタグラム(hiromu0820) - 12月28日 17時54分

① @lesanges_sands で今年最後のトレーニング。 @inoue.shinya36 さんにサポート入ってもらいベンチプレス90キロ挑戦したけど駄目でした。。。

② 来年は90キロ以上を目指して行きたいと思います💪

③ 年内の締めトレーニングは片足スクワット。
見た目地味だけど2日間、下半身が筋肉痛になります。

④ 今日もトレーニング前にハイパーナイフでお腹の脂肪を落としやすくして頂きました。
筋トレとの相乗効果で今年は逆三の体へ変化しました。 @eri_naguchi 今年はお世話になりました。

⑤ DNA検査の結果が出たんだけど糖質よりも脂質で太りやすい体質だと言う事が判明。
ラーメン、ハンバーグ、ケーキ類、カレー、揚げ物全般等々、好きな食べ物ばかり。
正月明けから気を付けようと思います(太)

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