柳本絵美のインスタグラム(emiyanagimoto) - 12月26日 20時09分

続けられる習慣づくり🥰💕

"続ける"って簡単なようで、とても難しい🥺
私自身も挫折したり、3日で終わったもの(早w)
挙げ切れないくらいあります…🤣

今残っている習慣を続けられた理由はなに❓
と考えたとき、共通点を見つけました🍀

💛自分にとって本当に大切 or 必要なこと
💚我慢できないほど苦痛じゃない (楽しめる)
💜1日サボっても良いやと思える (怖がらない)

どんな人でも続かないものは続かない！
逆に、今まで何かを続けられなかった人にも
習慣をつくるチャンスは沢山あるということ💎

今、続けたいものがあるなら
"どうやったら自分がこれを続けられるか？"
を考えてみてください🥰💓
自分にとっての必要性、どう楽しむ？簡単にする？
これが習慣にするための大きな鍵になります🔑😍

・私が続けられている習慣✍️
週2回のトレーニング/厳しすぎない食生活/
くびれマッサージ/表情筋を動かす&ほぐす/
朝のストレッチとお白湯スタート/食後の歯磨き

#習慣#続けられる習慣づくり#私が最近続けられなかったのは茶葉を水から出すするやつ#1週間もせずハリオボトルは食器棚の奥へ🤣爆#無理なものは無理だから#出来ることからコツコツと🌹

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