KURASHIRUさんのインスタグラム動画 - (KURASHIRUInstagram)「. 『ワンパンでクリスマスディナー！えびアボペンネグラタン』 . クリスマスディナーにぴったり！下ゆで不要の、ワンパン低糖質レシピ。リースのように盛り付けて、見た目もかわいく鮮やかに！ . 【材料】 2人前 CarbOFFペンネ　　　　　　80g アボカド　　　　　　　　　1個エビ（むき）　　　　　　　200g 玉ねぎ　　　　　　　　　　1/2個薄力粉　　　　　　　　　　大さじ2 牛乳　　　　　　　　　　　400ml ①コンソメ顆粒　　　　　　大さじ1 ①塩こしょう　　　　　　　ふたつまみ有塩バター　　　　　　　　20g ピザ用チーズ　　　　　　　100g . ----- トッピング ----- バジル　　　　　　　　　　5枚 . 【手順】アボカドは種を取り除き、皮をむいておきます。エビは背ワタを取り除いておきます。 1. 玉ねぎは薄切りにし、アボカドは5mm幅に切ります。エビは厚さが半分になるように切ります。 2. 中火で熱したフライパンに有塩バターをひき、1の玉ねぎを炒めます。玉ねぎがしんなりしたら「CarbOFFペンネ」を加えて炒めます。 3. 全体に油が回ったら薄力粉を加えてなじませ、牛乳と①を加えて中火で5分程加熱します。 4. とろみがついてきたら1のアボカドとエビを交互に並べます。ピザ用チーズをのせて蓋をし、中火で5分程加熱します。 5. 具材に火が通ったら火から下ろし、バジルをのせて完成です。 . 【コツ・ポイント】・「CarbOFFペンネ」は「サラマカ5」でも代用可能です。「サラマカ5」をご使用の場合は、牛乳を加えてから3分程、具材をのせてから5分程加熱してお作りください。 . 【レシピの紹介】ワンパンでクリスマスディナー！えびアボペンネグラタンのご紹介です！普通のペンネを、低糖質の「CarbOFFペンネ」に変更するだけで、糖質を抑えることができますよ。盛り付けを工夫するだけで、クリスマスにぴったりのワンパンレシピになりますので、ぜひ一度作ってみてくださいね！ ※CarbOFF、サラマカは、はごろもフーズ株式会社の登録商標です。 . Sponsored by はごろもフーズ株式会社 . . #kurashiru #クラシル #food #foodporn #instafood #foodie #delicious #recipe #yum #yummy #foodstagram #foodpics #homecooking #cooking #料理 #グルメ #おうちごはん #おうちカフェ #簡単レシピ #ごはん #手作りごはん #今日のごはん #カーボフ #CarbOFF #クリスマスレシピ #はごろもフーズ #ショートパスタ #糖質オフ #低糖質 #ワンパンレシピ」12月22日 18時00分