Erika Yamaguchiさんのインスタグラム写真 - (Erika YamaguchiInstagram)「【ストレス太りが流行中！？あなたは大丈夫？】トレーナー、美コア考案者 @bcore_official 山口絵里加より失礼します。あなたは大丈夫ですか？ストレスで太りやすい人が流行ってきてるようです。ストレスがあるかあなたも以下のチェックテストで確認してみましょう。 □人間関係や仕事などで日常的にストレスを感じている □毎日睡眠不足である □リラックスする時間がなく、常に時間に追われている □体がいつも重くてだるい □仕事と家の往復だけで、趣味や外出の時間はほとんどない □週1回以上の定期的な運動をしていない □ダイエット中は、カロリー制限や炭水化物を減らす □ダイエット中は、カロリー制限や炭水化物を減らせてもお菓子の量はあまり減らない □ダイエット中はいつも食べることばかりを考えてしまう □ダイエットを決意しても食欲に我慢できず、しばらく頑張った後に暴食してしまう長い間悩んでいる項目がある場合や当てはまる項目が多い場合は、食事制限や運動量を増やすことよりもストレス解消を優先する必要があります。「自分ではそこまで食べ過ぎていないのに太ってしまう、痩せにくい」「無意識に食べ過ぎてしまい、太ってしまう」「食べ過ぎないように気を付けていたのに、強いストレスがかかるとドカ食いして、リバウンドしてしまう」などの状態が、「ストレス太り」だと言えます。」12月19日 23時09分