ほなみのインスタグラム(hona.miii) - 12月18日 20時42分

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大好評👏で嬉しい
ビフォーアフターシリーズ☺︎
そして顔がパンパンすぎて😂笑
今日は〝運動編〟
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痩せる前の運動
▶︎週５筋トレ　
▶︎朝は週3有酸素
▶︎移動は車
とにかく筋トレをやらないといけないという
固定観念があって、
身体がきつくても眠たくても
意地でやっていました😟
運動だけに使ってる時間が多かった！
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現在の運動
▶︎筋トレ週3（背中、脚、肩胸）
▶︎日中は姿勢を意識
▶︎移動は自転車か徒歩
▶︎朝腹筋とストレッチ
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今の運動は筋トレ！ジム！ってするよりは
寝てる時以外常に運動になってる気がします😊
姿勢正すだけでも全然違う❣️
ジムでの1時間だけ体を労っても
日常の時間の方が長いので
常に意識してみようと☺️
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あとは〝10分でも多く歩こう〟と
かる〜く意識してます☺︎（かるくが大切。笑）
少しだけどその小さな積み重ねで
変わっていくと信じています♡
そして、変わります😊！
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呼吸も最近更に気にしてて
1週間でもう効果出てきたからびっくりしてる！
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無意識なところを少し意識するだけで
大きく変わっていくので
少しだけ、少しずつ、
意識してみてください💕
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私もこの右が次はビフォーになるように
日々努力していきます🌈
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参考になったら嬉しいです😊♡
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