のののインスタグラム(nonoko0309) - 12月16日 07時20分

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甘党なので外食時なんかはケーキ2つとかでも食べるけど、家でのお菓子はハイカカオチョコ、高タンパク低脂質のヨーグルト(オイコス、イーセイスキル等)、林檎とかを量を気にしながら食べていることが多いよ🍎
普段のお菓子は200kcal以内位目安
林檎のカロリーはMサイズ１個255gあたり138kcal位👏

あとはプロテインバーとか少量のナッツとか甘いトマト
林檎は大体家にストックしてて、そのまま食べるなら王林、トキが好きだなー🍏
皮ごと食べてる

外食も毎日はしてないし、たまに大好きな甘い物もいっぱい食べるけどオンオフが大事だよね👏

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