多岐川華子のインスタグラム(hanako__official) - 12月8日 11時47分

落ち着く和食のお昼ごはん☺️腸内環境を良くするためにも食物繊維は毎食摂った方がいいと言われてます。

〈食物繊維〉+〈発酵食品〉この組み合わせが🙆‍♀️

この食事だと、
食物繊維→ひじき
発酵食品→納豆

必ず毎食は難しいけど、意識するだけでだいぶ変わるので心掛けてます。

腸内環境が乱れていると、
肌荒れ、むくみ、太りやすくなる、イライラする、集中力がなくなる…
などなど沢山不調が出てきてしまうんです。

整っていれば、免疫力もアップして幸せホルモンだって出るから（←本当に）
やはり美容、健康、全てにおいて色々試す前にまず腸活だと思ってます💪
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