竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 12月4日 20時29分
フォームが変われば、動作が良くなれば同じスピードでの心拍数が下がる＝負担が減る＝持続可能！
#ランニング #トレッドミル でのイコール条件と実走行との比較、同じペースでの心拍数低下で、ドンドン楽に走れるようになっていて、動画をアップしても多方面から走り方が良くなってますねと評価頂いている。
7月→12月の変化を比較動画にて、イラスト調加工とBGM追加とどうでもいいことを #imovie だとついw
今晩も二日間のプライベートキャンプでのコーチングライド240kmから帰り疲労感あれど、5kmを #東京チャレンジ マラソン ペースにて。
3'58"だと心拍数閾値だが、4'10"だと閾値下、それこそ #ironman レースでの心拍数同等で持続しやすい。
データは #garmin #fenix6xpro で記録しているが、#zwift ラン＝トレミスピードで校正して今後の比較しやすいように。
#工夫と改善で向上を
#コナチャレ #トライアスロン #ホカオネオネ #トレーニング #ガーミン #セイスカイ #エンデュアライフ
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2020/12/4
