スザンヌのインスタグラム(suzanneeee1028) - 11月27日 10時18分

#日本一の石段3333段 
登ってきました🚶‍♀️🏃‍♀️🚶‍♀️💪

おかげで今朝はふくらはぎが
ぶっこわれてます🙏
いつぶりだろう。。な筋肉痛に歩くたび、ひっくりかえりそうです😂

妹とゆいちゃんとスガッシュと🔥（なんとスガッシュは2days20時間ぶりの3333段😂すごすぎ）

登りの前半はまだ踊ったりはしゃいだりする余裕があったのですが2000段くらいから🪜
下りはずっと脚がピキピキぶるぶる😂わたしはね。笑笑

それでも、心身共に素晴らしいモチベーションを保つ、
スガッシュがメンタルトレーナーのおかげで、
ポジティブにずっとずっと笑って楽しくチャレンジすることができました☺️🌈
最後みんなの分準備してくれてた、プロテインが染みた染みたぁ！一気飲みしました！
ほんっとにありがとう♡

この筋肉痛がおさまったらまた登りたいって思うくらい楽しかった☺️息子もいけるかなぁ☺️
次は一緒に行ってみようかな☺️


あと、すれ違う皆さんが優しい優しい。もうすこしだよー、頑張ってーと声をかけてくださったり、
1日5往復されてる猛者がいらしたり☺️白目。
出逢いってやっぱり素敵💕


これから登るかもしれないみなさんへ♡📝

昨日は11月でも
天気がよかったので登り始めたら結構すぐに汗ばんできてみんな上着を脱ぎ始めました☀️
（脱ぎ着しやすい服がおすすめ。）

上る時は息が上がる心肺機能的なきつさと思ったように足があがらなくて足がからまりそうに💪（でも幼稚園生も遠足で登ることがあるみたい。連れてく先生たち尊敬。）

下りはそんなに息あがりませんがブレーキをかける脚に負荷がかかって、プルプルしてしまう肉体的なきつさ💪がありました🌈

スガッシュも、タフガールな妹も
わたしたちに合わせてくれて、

上り 120分ぐらい
休憩　ちょこちょこをあわせて　
30分ぐらい
下り 50分ぐらい
でした🙏

普段運動されてるかたから
半分くらいの時間だと思います☺️

必要なもの☺️
・ランニングシューズ(軽くて動きやすい靴)
・スポーツウェア、上着
・タオル
・ドリンク
・おやつ(エネルギー補給)
・魂

あと、トイレにティッシュがないので持参して行くと🙆‍♀️です！


以上#日本一の石段 レポでした🙏


今日は夕方からのお仕事なので
それまでどうにかして、
ちゃんと歩けるようになってたいです🙏🙏🙏

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