のののインスタグラム(nonoko0309) - 11月26日 07時47分

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この前載せたのとちょっとだけ違うやつ🐱
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ダイエットについて、たまには投稿の方にも書こうかな🐷
私は仕事終わりや夕飯作る前に小腹が空いていることが多くて、お菓子を一旦食べてから夕食を作ることが多かったんだけどやめたよ
代わりにミニトマトをよく食べてる🍅
元々トマトが好きなのもあり、甘みもあるから満足感割とあり🙆‍♀️
カロリーもお菓子に比べたら低いしね
お菓子を全く食べていない訳じゃないんだけど、甘党で人より食べてたので減らしたことで大分カロリーオフ🙆‍♀️
日常で食べるお菓子もヘルシー系に変更
自炊の食事は3食高蛋白、低脂質を意識
(ストーリーズハイライト見てね)
たまにこってりした食事も作ったり、外食もしてカロリーオーバーの日もあるけど、その後でメリハリつけて体重、体脂肪率はキープしてる

理想はもっと絞りたいけど…笑
#マイナス3キロ #キープ
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