フラコラ公式インスタグラムアカウントさんのインスタグラム写真 - (フラコラ公式インスタグラムアカウントInstagram)「🌙睡眠と美肌の関係🌙 睡眠中に分泌される成長ホルモンと睡眠ホルモンは、美肌にとって必要で大切な存在。質の高い睡眠をとることで、肌荒れの改善や、キメの整ったハリのある肌に近づくことが期待できます😴💕 〈質の高い睡眠をとるコツ〉・朝起きたら、太陽の光を目に入れる・日中、日光に当たり軽い運動をする・寝る前のスマホは控える日々の生活の中でほんの少し睡眠への意識を変えることが、美肌づくりにもポジティブな効果をもたらします。毎日の小さな努力の積み重ねが「キレイ」を作ってくれるんです🌹 #fracora #フラコラ #フラコラタイム #睡眠 #睡眠改善 #睡眠の質 #モーニングルーティン #おうち美容 #おこもり美容 #美肌 #美肌ケア #美白 #肌荒れ #肌質改善 #シワ予防 #シミ予防 #肌 #素肌 #スキンケア #大人肌 #アラフィフ #アラフォー #美容好きさんと繋がりたい #健康第一 #健康 #肌ケア #肌荒れ改善 #習慣 #すっぴん美人 #睡眠時間」11月24日 12時00分