レイコップ・ジャパン株式会社さんのインスタグラム写真 - (レイコップ・ジャパン株式会社Instagram)「おはようございます🌞 昨日の夜は少し寒くてジ～ッ、と寝付くまで布団の中でくるまりながら読書をして快適に起きることができました😊✨ 足元が冷えると寝付くのに時間がかかるのですが、快眠するためには足先血管が拡張して熱を逃がすことが基本なので、布団に入ったら靴下を脱いで裸足になるのがとても心地良いです🎶 よく靴下を履いていないと冷えて寝付けないという女性が多いと聞きますが、足首のゴムの締め付けがゆるめのもので、朝起きたら脱げてしまっているくらいのものだと寝付きを邪魔しづらいそうです😁🧦 寝室の暖房は、寝る際に16～19℃の間に設定することで、睡眠に良いという実験結果もあるといいます🛌✨ 日常のパフォーマンスは、脳と身体が休まり美容にも良いとされる睡眠が大切です💆💤 ふとんを清潔にして、良い睡眠で日常を楽しく元気に過ごせるように、無理なく続けられることから私は睡眠対策をコツコツ頑張ろうと思います🍀 素敵な週末をお過ごしください😉 #寝付き #足元冷える #足先血管 #睡眠 #暖房設定 #パフォーマンス向上 #睡眠改善 #脳眠 #美容 #睡眠対策」11月13日 11時32分