jun fitnessのインスタグラム(jjfitness44) - 11月12日 12時16分

プロテインプリン🍮
いよいよ❣️11/26(木)発売の
『3Days糖質オフダイエットビジュアルBOOK』（レシピ本）
こちらに掲載している低糖質レシピをご紹介💗
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濃厚なめらか食感で低糖質高タンパク❣️
超簡単なのでおやつにぴったりプリンです😊
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【材料】4個分
プロテイン（今回はチョコ味）：40g
アーモンドミルク無糖：240ml
粉ゼラチン：5g
お湯：50ml
ラカント：大さじ1
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【作り方】
①ゼラチンをお湯でよく溶かす。
②ボウルにプロテイン、アーモンドミルク、
ラカントを入れ、混ぜる。
③ ②に①を入れ混ぜ合わせ、器に注ぎ入れる。
冷蔵庫で1〜2時間冷やし固めて完成❣️
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1個あたり：糖質3.2g / タンパク質10.5g/脂質1.6g
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※動画では器のサイズが大きかったので、
4等分サイズではありません🙇‍♀️
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