Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 11月11日 01時45分

Panquecas de calabaza, es una receta que está en mi libro pero aquí les di un giro porque me faltaba uno de los ingredientes. Es una receta súper sencilla, muy apropiada para esta época! Tiene un buen balance de los tres macro nutrientes, proteínas, carbohidratos y grasa.

INGREDIENTES.
1 huevo y 2 claras-puedes usar dos huevos completos si prefieres.
1/3 taza de puré de calabaza. Yo use la enlatada. Pero si no puedes agarrar la calabaza o auyama, busca una que esté bien anaranjada, la horneas y machacas. Normalmente lo que hago es buscar una calabaza mediana, le quito las semillas, la pongo bocabajo en una bandeja picada por la mitad y la horneo a 400° F hasta que esté bien tierna, luego guardo toda esa calabaza y la uso para diferentes recetas como esta, otra de mi libro que me encanta que es el pumpkin pie light, etc.
1 cucharada de harina de coco.
1/3 taza de avena.
Un chorrito de leche de almendras.
1 cucharadita de canela.
Stevia al gusto.

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する